Marquezine revela qual chá antioxidante mudou sua saúde

Um hábito que pode ser adotado por qualquer pessoa com orientação profissional, é a de uma alimentação saudável e demonstra de que beleza e saúde caminham juntas — e que, muitas vezes, o segredo está nas pequenas rotinas do dia a dia.

Em entrevista recente, Bruna Marquezine revelou à revista Elle um de seus segredos de beleza e bem-estar que vai além da rotina de treinos e alimentação equilibrada: um chá matinal simples, mas poderoso. Todos os dias, a artista inclui no seu café da manhã uma infusão de gengibre com limão, enriquecida com própolis — combinação que, segundo ela, ajuda a manter a saúde e a aparência em dia.

“Geralmente tomo meu chá enquanto faço outra coisa, porque meu TDAH não me permite fazer apenas uma coisa. Tomo este chá todas as manhãs: tem limão, gengibre e às vezes coloco um pouco de própolis”, revelou a atriz.

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Anote a receita

O preparo da bebida é simples: para cada 500 ml de água fervente, utiliza-se o suco de dois limões e cerca de 3 gramas de gengibre ralado ou em pó. A dica de especialistas é adicionar o limão apenas no final do preparo para preservar a vitamina C, sensível ao calor.

Em dias mais quentes, a sugestão é substituir o chá por uma limonada de gengibre, que proporciona os mesmos benefícios com um toque refrescante. Para quem prefere um sabor mais adocicado, o mel é a melhor opção: além de adoçar naturalmente, ele aumenta a viscosidade da bebida, prolongando seus efeitos calmantes na garganta.

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Benefícios para o corpo e a pele

A combinação de gengibre com limão é conhecida por suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. O chá auxilia na melhora da imunidade, ajuda na eliminação de toxinas e colabora para o bom funcionamento do organismo.

O gengibre acelera o metabolismo, o que pode contribuir com a perda de peso, enquanto o limão atua na desintoxicação do corpo, reforçando os efeitos do gengibre. Já o própolis, adicionado por Bruna, é um aliado extra no combate a inflamações e fortalecimento do sistema imunológico.