Ana Castela posa de biquíni e exibe corpo definido após treinos
Written by Redação on 20 de agosto de 2026
Ana Castela, de 22 anos, voltou a chamar atenção nas redes sociais ao compartilhar uma foto de biquíni durante um momento de descanso em Londrina, no Paraná. A cantora exibiu a boa forma e falou sobre o momento de aproveitar o sol na cidade. A transformação física da artista é resultado, segundo seu personal trainer, de cerca de um ano e meio de musculação, mudanças na alimentação e uma rotina que já chegou a incluir até sete treinos por semana.
“Aproveitando o sol de Londrina”, escreveu a cantora na legenda da publicação.
Na imagem, Ana aparece de biquíni rosa enquanto aproveita o dia ensolarado. O registro rapidamente chamou a atenção dos seguidores, que também têm acompanhado a evolução física da artista ao longo dos últimos meses.
Cantora mostrou treino nas redes sociais
Na noite anterior à publicação, Ana já havia mostrado parte da rotina de exercícios nos Stories do Instagram. A artista apareceu realizando a chamada rosca martelo para bíceps, exercício feito com corda na polia.
O movimento trabalha principalmente os músculos dos braços, incluindo bíceps, braquial e antebraço, e integra a rotina de musculação da cantora.
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A definição dos braços chamou a atenção dos internautas, que fizeram diversos comentários sobre a transformação física da Boiadeira. Alguns seguidores chegaram a brincar com a força da artista e elogiaram o resultado dos treinamentos.
Rotina chegou a sete treinos por semana
A mudança no físico de Ana Castela vem sendo construída ao longo de aproximadamente um ano e meio de musculação. Além dos exercícios, a cantora reduziu o consumo de álcool e doces e passou a manter uma rotina de treinos mais frequente.
Segundo André Perez, personal trainer da artista, Ana chegou a treinar seis ou sete vezes por semana. Atualmente, a frequência foi reduzida em razão dos compromissos profissionais e da agenda de shows.
“Ela já chegou a treinar 6, 7 vezes na semana. A gente deu uma reduzida agora por conta da agenda dela, principalmente por conta de Barretos (SP)”, explicou o profissional ao Gshow.
Durante esse período, a cantora ganhou cerca de cinco quilos de massa magra. Braços, ombros e costas estão entre as regiões que mais evidenciaram a mudança.
Personal nega uso de anabolizantes
A transformação também gerou especulações nas redes sociais sobre um possível uso de anabolizantes. O personal trainer, porém, negou a utilização das substâncias pela cantora.
Segundo André Perez, Ana não faz uso de anabolizantes e precisa ter atenção especial à saúde vocal por causa da carreira como cantora. “Ela não usa [anabolizantes] porque realmente pode prejudicar a voz”, afirmou.
O profissional explicou ainda que a rotina de Ana inclui suplementos como whey protein, creatina, aminoácidos e pré-treino. A alimentação também é acompanhada para garantir, entre outros nutrientes, a quantidade adequada de proteínas.
